RISOTERAPIA
La Risa Bonita
La risa: medicina natural sin límite de dosis
La risoterapia puede ayudar a sanar el cuerpo y alma Fecha de la noticia 10/8/2012 / Fecha de alta en Natural 10/8/2012 | ||||
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Los seres humanos antes de aprender a hablar ya saben reír y nadie tuvo que enseñarles cómo hacerlo. Nacemos con esa capacidad, con el don de la risa, que pertenece a nuestro lenguaje original no verbal, es universal y un reflejo inequívoco de nuestra inocencia, bienestar y capacidad de asombro. Nuestra risa es un mecanismo, una forma natural de mantenernos sanos tanto física como mental y emocionalmente. El reírse estimula la circulación aumentando la oxigenación del cuerpo, fortalece nuestro sistema inmunológico, favorece la producción de endorfinas (hormona de la felicidad), inhibe la producción de hormonas relacionadas con el estrés, reduce la hipertensión, es muy efectiva contra la depresión, produce una relajación profunda y como si fuera poco (y para no aburrirlos más) es un excelente ejercicio aeróbico que moviliza cerca de cuatrocientos músculos ayudándonos a quemar calorías. La risoterapia puede ayudar a sanar el cuerpo y alma. Esta afirmación puede ser muy pretenciosa, pero cuando se reflejan de manera evidente los beneficios que esta terapia trae a personas con enfermedades graves y/o terminales, no puedes más que pensar cómo influye la risoterapia en la salud. Pero... ¿qué ocurre cuando eres incapaz de reir, de ni siquiera sonreir?, ¿qué le pasa a tu cuerpo y a tu mente cuando no eres capaz de experimentar el auténtico placer de la risa? Para dar respuesta a estas situaciones de la vida cotidiana ha nacido la risoterapia o terapia de la risa. Este remedio infalible se retroalimenta a sí mismo de múltiples formas. En principio, la risa es contagiosa y eso no lo ignora el saber popular. Por eso, las técnicas de risoterapia se llevan a cabo en sesiones grupales. En los talleres de risoterapia, los ejercicios de risa se combinan con momentos de relajación. Tanto unos como otros contribuyen a que puedas disfrutar y estar mejor. Pero, ¿cómo influye la risoterapia en la salud? A medida que crecemos reímos menos, mientras que un niño de 6 años ríe alrededor de 400 veces al día, un adulto sólo lo hace entre 15 a 100 veces. Parece ser que, a medida que la vida pasa, tenemos menos cosas de qué reírnos y más de qué preocuparnos. La risa pasó a ser motivo de investigación, porque se observó que aquellas personas que más se reían, enfermaban menos. Incluso según algunos estudios, 1 minuto de risa equivaldría a 45 minutos de relajación. Para pensar, ¿no? Aumenta la autoestima, ayuda a valorar tus fortalezas y reírte de tus propias debilidades. Esto puede ser muy importante para personas con depresión o trastornos de ansiedad. Elimina el miedo, y los pensamientos negativos. Fortalece el sistema inmunológico, aumenta la actividad de los linfocitos y anticuerpos. Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares. A medida que se fueron comprobando científicamente estos beneficios, se fue incorporando la risoterapia en los hospitales como terapia complementaria, con resultados muy favorables, especialmente en paciente con SIDA y con cáncer. Por su parte, los ejercicios de risoterapia, combinados con la respiración de yoga, han dado lugar al yoga de la risa, una técnica desarrollada por un médico de la India, quien está ganando adeptos en todo el mundo: aumenta tanto el oxígeno en el cuerpo, como las endorfinas en el cerebro. Al reír nuestro cuerpo realiza un ejercicio que relaja nuestra mente. El yoga de la risa incorpora el Pranayama a los ejercicios de risoterapia o terapia de la risa y en la actualidad, está teniendo cada vez más adeptos en todo el mundo.Risoterapia, alternativa eficaz contra el dolor: UAEM
Esta psicoterapéutica es fácil de realizar pues no tiene efectos secundarios, no requiere receta médica y al no tener precio, está al alcance de cualquiera
Especialistas de la Universidad Autónoma del Estado de México, llevaron a cabo un estudio en el Hospital para el Niño del Instituto Materno Infantil del Estado de México, que demostró la eficacia de la risoterapia para los pacientes que cuentan con cáncer en diferentes variantes.
Esto tiene como objetivo coayudar con ladisminución y control del dolor en los pequeños antes tal padecimiento, ya que de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI), en México,dicha enfermedad es una de las principales causas de muerte en los infantes.
Esta alternativa de apoyo al paciente oncopediátrico, se llevó a cabo a través de una investigación que contó con la participación de 35 infantes (17 hombres y 18 mujeres), entre los tres y 14 años de edad, a quienes se sometieron a dicha técnica luego de sesiones de quimioterapia, lo que dio como resultado la disminución de tres puntos de dolor sobre la Escala Análoga Visual (EVA).
Jolianna Garduño Rivera, Marlen Ortiz Vallinas y Dalia Carmen Carmona Arriaga, egresadas de la Facultad de Enfermería y Obstetricia de la UAEM, explicaron que la escala contempla una línea recta horizontal de diez centímetros, donde los extremos marcan la intensidad del dolor; el lado izquierdo indica la ausencia del mismo y el derecho, a su límite, el cual se define como “insoportable”.
Por su parte, Ortiz Vallinas, agregó que la dinámica a seguir consiste en la aplicación de la risoterapia en los infantes antes, durante y después de sus quimioterapias, para contar con un panorama específico con respecto a la prevalencia del dolor en los niños que se someten a este tratamiento.
Asimismo dieron a conocer que el mayor impacto se dio en la fase post-quimioterapia, en la que los padres de familia también formaron parte de la ejecución y evaluación del programa.
Este tipo de terapia ha beneficiado a pacientes con múltiples padecimientos, uno de ellos fue la leucemia linfoblástica aguda, el cual cuenta con 26 casos; linfoma Hodgkin, dos casos; leucemia mieloblástica aguda, dos casos; linfoma no-Hodgkin, tres casos; síndrome hamafagocítico, un caso, y astrocitoma polimixoide, un caso.
Finalmente apuntaron que la risa sirve para cualquier padecimiento del ser humano, ya que tiene beneficios físicos, psicológicos, sociales, además de que puede activar hasta 400 músculos del cuerpo humano, sin olvidar que es fácil de realizar, tiene pocos riesgos, no tiene efectos secundarios, no requiere receta médica y está alcance de todos al no tener ningún costo.
Esto tiene como objetivo coayudar con ladisminución y control del dolor en los pequeños antes tal padecimiento, ya que de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI), en México,dicha enfermedad es una de las principales causas de muerte en los infantes.
Esta alternativa de apoyo al paciente oncopediátrico, se llevó a cabo a través de una investigación que contó con la participación de 35 infantes (17 hombres y 18 mujeres), entre los tres y 14 años de edad, a quienes se sometieron a dicha técnica luego de sesiones de quimioterapia, lo que dio como resultado la disminución de tres puntos de dolor sobre la Escala Análoga Visual (EVA).
Jolianna Garduño Rivera, Marlen Ortiz Vallinas y Dalia Carmen Carmona Arriaga, egresadas de la Facultad de Enfermería y Obstetricia de la UAEM, explicaron que la escala contempla una línea recta horizontal de diez centímetros, donde los extremos marcan la intensidad del dolor; el lado izquierdo indica la ausencia del mismo y el derecho, a su límite, el cual se define como “insoportable”.
Por su parte, Ortiz Vallinas, agregó que la dinámica a seguir consiste en la aplicación de la risoterapia en los infantes antes, durante y después de sus quimioterapias, para contar con un panorama específico con respecto a la prevalencia del dolor en los niños que se someten a este tratamiento.
Asimismo dieron a conocer que el mayor impacto se dio en la fase post-quimioterapia, en la que los padres de familia también formaron parte de la ejecución y evaluación del programa.
Este tipo de terapia ha beneficiado a pacientes con múltiples padecimientos, uno de ellos fue la leucemia linfoblástica aguda, el cual cuenta con 26 casos; linfoma Hodgkin, dos casos; leucemia mieloblástica aguda, dos casos; linfoma no-Hodgkin, tres casos; síndrome hamafagocítico, un caso, y astrocitoma polimixoide, un caso.
Finalmente apuntaron que la risa sirve para cualquier padecimiento del ser humano, ya que tiene beneficios físicos, psicológicos, sociales, además de que puede activar hasta 400 músculos del cuerpo humano, sin olvidar que es fácil de realizar, tiene pocos riesgos, no tiene efectos secundarios, no requiere receta médica y está alcance de todos al no tener ningún costo.
Fuente: Con información de El Universal
Risoterapia para combatir la enfermedad
Seguro que en algún momento has escuchado hablar de la risoterapia. Una nueva técnica que aporta bienestar al ser humano a través de un instrumento universal: la risa. El arte de reír ayuda a relativizar una situación de dificultad, además, también ayuda a sobrellevar mejor el estrés e incluso, a resolver mejor un conflicto interpersonal. Los beneficios de la risa son tan estimulantes que algunos expertos llegan a afirmar que alarga la vida.
Sin duda, aunque no pueda comprobarse al cien por cien que una carcajada aumenta el tiempo de vida lo que sí está claro es que una persona disfruta de mayor calidad de vida cuando aprende a tomarse el presente con sentido del humor y con ironía. Por ello, no dudes en sonreír porque esa es tu mejor carta de presentación a la hora de sentirte bien contigo mismo y también, la mejor puerta para poder hacer nuevas amistades, conocer gente nueva e incluso, para poder encontrar el amor. Sin duda, el amor se manifiesta de formas muy diferentes y en diversos grados y matices pero la compañía de los demás es clave para poder vivir integrado en la sociedad.
La risa es especialmente importante en la enfermedad que pone al enfermo en contacto con su propia fragilidad interior. A partir de una enfermedad es posible sentir miedo e inseguridad. Por ello, nada mejor que combatir el malestar emocional y la tristeza con unas dosis de risa e ironía.
Hoy día, gracias al avance de la medicina existen medicamentos excelentes y diferentesterapias para combatir el dolor corporal. Sin embargo, a nivel anímico y emocional, no existe receta más positiva para combatir la tristeza que el cariño de los seres queridos, la amistad, el consuelo, y por supuesto, la risa que como un eco de magia suena en tu interior incluso cuando no te das cuenta.
Risoterapia
Reírse contribuye a que el organismo funcione mejor y protege contra la angustia
- Por UXUA G. ANTOÑANA PARA CONSUMER.ES
La risa no sólo es un ejercicio saludable por el bienestar inmediato que produce. Cada vez es más habitual su uso como terapia para curar. Sus ventajas son múltiples: los expertos aseguran que la risa inmuniza contra la depresión y contra la angustia, y también se ha comprobado que cinco o seis minutos de risa continua actúan como analgésico. Además, pone en funcionamiento 400 músculos, ayuda a liberar la tensión acumulada en la columna vertebral y rebaja el dolor. Por esta razón, es importante aprender reírse de la manera adecuada. Para ello, se han creado escuelas en las que se enseña a conocer las propiedades individuales de la risa y su utilización. Es lo que se conoce con el nombre de risoterapia.
Risoterapia para combatir la enfermedad
Seguro que en algún momento has escuchado hablar de la risoterapia. Una nueva técnica que aporta bienestar al ser humano a través de un instrumento universal: la risa. El arte de reír ayuda a relativizar una situación de dificultad, además, también ayuda a sobrellevar mejor el estrés e incluso, a resolver mejor un conflicto interpersonal. Los beneficios de la risa son tan estimulantes que algunos expertos llegan a afirmar que alarga la vida.
Sin duda, aunque no pueda comprobarse al cien por cien que una carcajada aumenta el tiempo de vida lo que sí está claro es que una persona disfruta de mayor calidad de vida cuando aprende a tomarse el presente con sentido del humor y con ironía. Por ello, no dudes en sonreír porque esa es tu mejor carta de presentación a la hora de sentirte bien contigo mismo y también, la mejor puerta para poder hacer nuevas amistades, conocer gente nueva e incluso, para poder encontrar el amor. Sin duda, el amor se manifiesta de formas muy diferentes y en diversos grados y matices pero la compañía de los demás es clave para poder vivir integrado en la sociedad.
La risa es especialmente importante en la enfermedad que pone al enfermo en contacto con su propia fragilidad interior. A partir de una enfermedad es posible sentir miedo e inseguridad. Por ello, nada mejor que combatir el malestar emocional y la tristeza con unas dosis de risa e ironía.
Hoy día, gracias al avance de la medicina existen medicamentos excelentes y diferentesterapias para combatir el dolor corporal. Sin embargo, a nivel anímico y emocional, no existe receta más positiva para combatir la tristeza que el cariño de los seres queridos, la amistad, el consuelo, y por supuesto, la risa que como un eco de magia suena en tu interior incluso cuando no te das cuenta.
Risoterapia
Reírse contribuye a que el organismo funcione mejor y protege contra la angustia
La risa no sólo es un ejercicio saludable por el bienestar inmediato que produce. Cada vez es más habitual su uso como terapia para curar. Sus ventajas son múltiples: los expertos aseguran que la risa inmuniza contra la depresión y contra la angustia, y también se ha comprobado que cinco o seis minutos de risa continua actúan como analgésico. Además, pone en funcionamiento 400 músculos, ayuda a liberar la tensión acumulada en la columna vertebral y rebaja el dolor. Por esta razón, es importante aprender reírse de la manera adecuada. Para ello, se han creado escuelas en las que se enseña a conocer las propiedades individuales de la risa y su utilización. Es lo que se conoce con el nombre de risoterapia.
http://www.consumer.es/web/es/salud/investigacion_medica/2003/01/10/56279.php
La sonrisa...
El más saludable masaje de belleza para el rostro;
el pasaporte al reino de los Cielos;
el ropaje más lindo del alma;
el mejor antídoto contra las preocupaciones;
la canción de los Ángeles;
la seriedad arrepentida;
la oración de los sabios;
la contraseña entre los amigos;
la puerta de la cooperación entre conocidos y desconocidos;
alienta la buena voluntad en los negocios;
acorta el tiempo de la angustia;
crea la felicidad en la pareja y en el hogar;
una clara manifestación de salud mental, emocional y espiritual;descanso para los fatigados;
calor para los tristes;
luz para los decepcionados;es como el sol: ilumina, calienta y se irradia.
¿Cuánto cuesta una sonrisa? –Nada.
¿Cuánto beneficio nos puede dar? –Mucho.
¿Qué tiempo dura? –Un instante.
¿Y cuánto perdura en la memoria? –A veces toda la vida.
¿Quién es tan rico que no la necesite? –Nadie.
¿Quién es tan pobre que no pueda regalarla? –Ninguno.
¿Se empobrece el que la dá? –Al contrario, se enriquece.
¿Se puede comprar, vender o robar? –Sólo se puede ofrecer gratuitamente.
¿Y quién es el que está más necesitado de una sonrisa? : Aquél que no tiene ninguna para dar.
A sonreír entonces!
RISOTERAPIA EN
HELIOS DE CASTELLDEFELS
El pasado viernes día 27 a la
tarde, en HELIOS disfrutamos de una sesión de de Risoterapia, disfrutamos y
reímos todos juntos, todos los asistentes en mayor o menor medida jugaron
sacando a su niño interior, se olvidaron de sus preocupaciones, de sus
problemas, miedos, temores y por un espacio de tiempo se olvidaron de la
crisis, se fueron llenos de alegría y felicidad.
Es maravilloso ver a la gente FELIZ.
Al terminar la sesión una pareja
de jóvenes me hicieron un comentario que me llamo la atención, les extraño el
contacto físico que hubo en cada uno de los juegos que se propusieron durante todo
el taller, dijeron que entre los jóvenes no están acostumbrados al contacto
desde la visión de cariño, amistad y confianza, y sobre todo la conexión que
tuvieron con el grupo todos de diferentes edades.
La segunda parte me lleno de
alegría escucharla, es uno de los efectos que producen los talleres de risoterapia,
pero sobre todo me dejo muy preocupada sentir que entre los jóvenes no se
demuestran el cariño y la amistad con un abrazo o con un beso.
La gente necesitamos el contacto
físico, necesitamos saber y demostrar que nos quieren y que queremos, necesitamos
saber que nos apoyan, que nos dan confianza, necesitamos saber que podemos
contar con una persona amiga a nuestro lado y necesitamos reforzar nuestros
vínculos afectivos.
NECESITAMOS REIR Y ABRAZARNOS.
Taller de Risoterapia del día 20 de enero de 2012
RISOTERAPIA
Quien no ha escuchado alguna vez que la risa es saludable, o
que es un gran remedio: pero, ¿Qué hay de cierto en ello? Numerosos estudios
confirman que la Risoterapia, además de divertida, puede ser una terapia muy
efectiva para diversas dolencias, ¿A qué esperas para reírte?
Reírse es una función biológica necesaria para mantener el
bienestar tanto físico como mental, una hermosa puerta para logar la
relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio,
al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.
La risa incluso tiene su propio lugar físico en el cerebro,
que se encuentra en el córtex prefontal, la zona más humana del cerebro ya que
no la desarrollan otros animales, somos los únicos seres con capacidad de
reírnos.
Como cualquier otro ejercicio necesita ser practicado,
cuanto más nos reímos, mas fácil es luego provocar la risa y viceversa. Además
a reír se aprende.
El principio básico de la Risoterapia reside en estimular la
producción de distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios
y juegos grupales.
Su objetico es potenciar el sistema inmunitario en general y
facilitar la superación de diferentes bloqueos
EL PODER DE LA
RISA
Cuando reímos el cerebro segrega endorfinas;
de hecho, una simple sonrisa emite la información necesaria que activa la segregación
de hormonas que circulan por el organismo y que resultan cientos de veces más
fuerte que la heroína y la morfina, pero sin efectos secundarios, las
endorfinas son esa sustancia que además de reducir el dolor, se encarga también
de transmitirnos sensaciones de placer.
Las risas integradoras, son las más
bonitas, las mas plenas, las más satisfactorias, aquellas que nos dejan el
cuerpo y la mente nuevos, nos hacen volar, flotar, abrirnos, nos devuelven el
alma del niño que ríe y ríe de felicidad.
“La vida es en su totalidad una
gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás.
Compréndela únicamente a través de la Risa” OSHO.
SOMOS SUPERSOCIALES POR NATURALEZA
Entrevista de Eduard Punset con Robin Dunbar
emitida en Redes el domingo 1 de mayo de 2011.
ACERCA DE LA RISA
Eduardo Punset:
Oye, hay otro secreto de la vida: se trata del tema de la risa. Especialmente la risa colectiva,
cuyo efecto es claro… lo he visto en películas y vídeos… la risa colectiva une a la gente, ¿no?
¿Qué opinas?
Robin Dunbar:
Creemos que la risa evolucionó cuando el tamaño de nuestros grupos empezó a aumentar más
allá de lo que se podía cohesionar únicamente con el acicalamiento. La cantidad de tiempo
que se puede dedicar al acicalamiento social tiene un límite claro, porque intervienen
solamente dos personas… cuando estamos en un grupo, lo primero que hacemos es reprimir
las manifestaciones de este tipo: las caricias, arrumacos, etcétera. Es cosa de dos, y
normalmente se crea un problema si se intenta hacer a tres. Y, para poder mantener grupos tan
grandes como los que surgieron con la evolución del ser humano y tenemos ahora, es
necesario un mecanismo que traslade los componentes más emocionales a las relaciones a
mayor escala. Y creemos que la risa lo permitió, porque puede haber cuatro o cinco personas
riendo a la vez, mientras con el acicalamiento es cosa de dos.
Enlace de la transcripción de la entrevista:
Enlace del video de la entrevista:
10 RAZONES PARA HACER REIR
1 ELIMINA TENSIONES
2 REDUCE LA ANSIEDAD
3 AYUDA A EXPRESAR EMOCIONES
4 ACTIVA LA CIRCULACION SANGUINEA
5 FORZALEZA LAS DEFENSAS
6 OXIGENA LOS PULMONES
7 TONIFICA LOS MUSCULOS
8 PROPORCIONA RELAX FISICO
9 INFUNDE OPTIMISMO
10 REFUERZA LA AUTOESTIMA
TAMBIEN REFUERZA LAZOS AFECTIVOS, dado que la risa siempre es compartida y llega como resultado de situaciones gratificantes.
TOMATE UN RESPIRO Y VEN A PROBAR LOS
"BENEFICIOS DE LA RISA"
La ciencia ha estudiado hasta el último detalle de ese mecanismo tan humano y saludable que es la risa.
Ahora sabemos que reír produce endorfinas, que moviliza centenares de músculos muy difíciles de mover de otro modo, que relaja contracturas musculares adquiridas por el estrés y oxigena los pulmones. Pero, además la risa fomenta la empatía y es fundamental para nuestro bienestar psicológico.
Llorenç Guilera Agüera - Profesor de psicología básica.
Una sonrisa significa mucho. Enriquece a quién la recibe; sin empobrecer a quién la ofrece. Dura un segundo pero su recuerdo, a veces, nunca se borra.
-Anonimo-
TOMATE UN RESPIRO Y VEN A PROBAR LOS
"BENEFICIOS DE LA RISA"
La ciencia ha estudiado hasta el último detalle de ese mecanismo tan humano y saludable que es la risa.
Ahora sabemos que reír produce endorfinas, que moviliza centenares de músculos muy difíciles de mover de otro modo, que relaja contracturas musculares adquiridas por el estrés y oxigena los pulmones. Pero, además la risa fomenta la empatía y es fundamental para nuestro bienestar psicológico.
Llorenç Guilera Agüera - Profesor de psicología básica.
Ahora sabemos que reír produce endorfinas, que moviliza centenares de músculos muy difíciles de mover de otro modo, que relaja contracturas musculares adquiridas por el estrés y oxigena los pulmones. Pero, además la risa fomenta la empatía y es fundamental para nuestro bienestar psicológico.
Llorenç Guilera Agüera - Profesor de psicología básica.
Autor: MANUEL CASTELLANOS 28 junio 2011
- Busca espacios durante la semana para diferentes diversiones o actividades que te ayuden a reír. ¿Has hecho ese espacio para ti, por sencillo que sea, para disfrutar y reírte?
- Si a lo largo del día surge una situación divertida, ríe libremente, con movimientos sueltos, pataleos y palmadas: evita estar rígido y déjate inundar por esa alegría natural.
- Entrénate a valorar los sucesos menudos del día de forma positiva y con una sonrisa en los labios. Relativiza cuando sea posible los problemas cotidianos para que no te inunde la tristeza y te quite la sonrisa.
- Busca deliberadamente durante el día la noticia buena y entrénate a no pensar constantemente en la mala. Prémiate cuando consigas cambiar tu pensamiento a un estado más positivo.
- Escribe ese problema que te atosiga, y que de momento no tiene solución aparente, en una hoja y rómpela hasta que no se pueda leer. Son pequeños ritos que te ayudan a tomar distancia y darte un respiro.
- Ponte una película cómica, lee las viñetas de humor del periódico… busca detalles que te ayudan a cultivar a risa y la sonrisa a diario.
- Os dejo un audio con el poema de “Tu risa” de Pablo Neruda. Podéis llevarlo en un mp3 o ponerlo en casa después de una relajación. ¡Que lo disfrutéis!
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Descargar “Tu risa”, de Pablo Neruda
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Aprender a reírse
Un niño sano ríe 300 veces al día. Sin embargo, a medida que crecemos y nos vamos llenando de recuerdos serios, la risa es cada vez más costosa. Como cualquier otro ejercicio, necesita ser practicado: cuánto más nos reímos más fácil es luego provocar la risa y viceversa. Además, a reír se aprende.
En las escuelas de risa enseñan que las técnicas deben estar orientadas a reírse de la situación de los demás y también de la propia. "Es importante saber reírte con los demás, no de los demás, y aprender a sacar lo mejor de tu risa. En ocasiones, con tan sólo un par de sesiones, una persona puede conocer aspectos de su risa que le pueden ayudar para el resto de la vida", afirma García Rodera.
Hay que tener en cuenta que los profesores no son humoristas, sino técnicos. Un humorista busca provocar la risa con un chiste o una situación; los técnicos nos enseñan a reír de la mejor forma posible sin esperar algo gracioso para hacerlo, y se preparan y estudian para ello.
En qué consiste una clase de risoterapia
Consta de diferentes partes:
- Teoría: se repasa todo lo referente a la risa en las diferentes culturas, así como las distintas clases de risa que se conocen (acogedora, maliciosa, nerviosa, hueca, histérica, profunda...). Se estudia también la parte de la memoria en la que almacenamos los momentos en los que se ha producido la risa.
- Una parte práctica de estiramientos: el movimiento desbloquea el cuerpo y éste se relaja. Por eso se hacen unos ejercicios de pulmones, espalda y estómago, para reír de la mejor forma y con la máxima facilidad. Conviene estar tumbado porque hay veces que los ataques de risa son de tal calibre que una persona no los puede soportar ni de pie ni sentado, así lo asegura la experta.
- Comunicación: ejercicios de comunicación con el fin de desinhibirse y crear complicidad entre los alumnos.
- Técnicas: se trata de practicar diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y la vuelta a la infancia para lograr la mejor risa, es decir, la más saludable, esa que proporciona una carcajada intensa y pura.
"Cada persona es diferente, algunos con la risa más fácil o más sana que otros, por eso en las clases se aprenden las técnicas básicas útiles para todos. Se utiliza mucho el mundo de los sentidos porque éstos están en contacto directo con la risa, y es lo que más éxito tiene a la hora de hacer reír", explica Mari Cruz García en referencia a las clases que se dan en su escuela.
http://www.consumer.es/web/es/salud/investigacion_medica/2003/01/10/56279.php
15 MINUTOS DE CARCAJADAS
UNA AUTENTICA DOSIS DE FELICIDAD
Para aliviar el dolor y mejorar nuestro estado de animo de forma significativa, reír a carcajadas durante 15 minutos puede ser efectivo. Así lo asegura un estudio, publicado en Proceedings of the Royal Society, en el que ha estado trabajando durante diez años un grupo de investigadores de diversos países, y dirigido por el equipo de la Universidad de Oxford (Reino Unido). El estudio señala, por una parte, el impacto positivo de la risa sobre el sistema cardiovascular; se ha comprobado que veinte minutos segundos de risa equivalen a tres minutos de ejercicio continuado. Ademas, al reír, se producen endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", que tienen un efecto analgésico y aportan sensaciones placenteras. Los expertos advierten que, para la sesión de risa sea efectiva, debe ser autentica, nunca fingida. Además, los efectos terapéuticos de la carcajada se multiplican se ríe en compañía.
-Articulo extraído de la revista MENTE SANA-
15 MINUTOS DE CARCAJADAS
UNA AUTENTICA DOSIS DE FELICIDAD
Para aliviar el dolor y mejorar nuestro estado de animo de forma significativa, reír a carcajadas durante 15 minutos puede ser efectivo. Así lo asegura un estudio, publicado en Proceedings of the Royal Society, en el que ha estado trabajando durante diez años un grupo de investigadores de diversos países, y dirigido por el equipo de la Universidad de Oxford (Reino Unido). El estudio señala, por una parte, el impacto positivo de la risa sobre el sistema cardiovascular; se ha comprobado que veinte minutos segundos de risa equivalen a tres minutos de ejercicio continuado. Ademas, al reír, se producen endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", que tienen un efecto analgésico y aportan sensaciones placenteras. Los expertos advierten que, para la sesión de risa sea efectiva, debe ser autentica, nunca fingida. Además, los efectos terapéuticos de la carcajada se multiplican se ríe en compañía.
-Articulo extraído de la revista MENTE SANA-
