MIRA HACIA DENTRO

Cómo asciende y desciende tu respiración: esa es la manera de mirar hacia dentro. Muchos han dicho: Mira adentro. Sócrates dijo: Mira adentro, conócete, pero nadie te ha dado el método exacto. Buda te lo da: el ascenso y descenso de la respiración. La respiración es el puente; el puente entre tu alma y tu cuerpo.
Si puedes observar el ascenso y descenso de tu respiración  como algo separado de ti; porque el observador no puede ser observado, el que mira no puede ser lo mirado.
Un día súbitamente te darás cuenta de que tú eres el testigo de todo ello. Y el testigo es ciertamente trascendental para todo lo que atestigua. En ese mismo instante te ha sucedido la libertad.
-EL DHAMMAPADA DE GAUTAMA EL BUDA c. 500 a. de C.